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7 天显奇效的——神仙起居法!  

2015-04-12 09:31:10|  分类: 健康文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7 天显奇效的——神仙起居法! - 明の心 - 明の心
 

 


 行住坐卧处,手摩胁与肚。

 心腹通快时,两手肠下踞。

 踞之彻膀腰,背拳摩肾部。

 才觉力倦来,即使家人助。

 行之不厌频,昼夜无穷数。

 岁久积功成,渐入神仙路。

 道教神仙起居养生法主要是在睡前和起床前运用,故名:起居法。神仙之名,因此术长期习练可使人身体健康,延年益寿,赛过活神仙,故以神仙之名誉之。


 神仙起居法练法

 1.息静神逸,端坐或自然散盘,以舒适为度。

 2.两手交叉,男左手在内,女右手在内,置于胸前,紧贴肌肤以膻中穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。

 3.手掌下移至腹部,以神阙穴为中心,由内向外作顺时针旋转三十六圈,然后再由外向内作逆时针旋转三十六圈。

 4.手掌变为握拳,用拳眼处上下摩擦后腰两肾处,至发热发烫。

 5.然后两手回到下腹部,交叉于下丹田,静养15分钟,吸气三口即可收功。

 每日早晚各一次,七天显奇效!


 

神仙起居法 - 明の心 - 明の心

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